打喷嚏也伤腰?盘点那些你忽视的伤腰细节!
腰痛时，你会选择默默忍受，还是去治疗?恐怕你最该做的是，查查为什么会腰痛。如果你的腰痛持续一周，或许已经被腰突盯上了。
腰突症，发病率仅次于感冒
我国腰椎间盘突出症患者占总人口的15.2%，每100人里有15个人患病，发病率仅次于感冒。
腰椎间盘是腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲的作用。如果腰椎之间的压力较大，就会把椎间盘中的髓核挤出来，压迫脊髓神经，产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛等。
腰突症的危害，不仅仅是腰痛
麻：走路没力气
腰椎间盘突出后，刺激或压迫神经，可能引起腿部麻木、无力等，让人走路没劲。
痛：从臀部到脚趾窜着疼
这种痛先从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及脚底外侧和脚趾。这些症状可能在咳嗽、喷嚏和排便时加重。
瘫：压迫神经
如果腰椎间盘突出的位置，压迫了马尾神经，还可能引起大小便失禁，甚至瘫痪等症状。
事实上，给大家拍个片子会发现，几乎每个成年人都会有“腰椎间盘突出”，但只有严重到一定程度，才叫腰椎间盘突出症。
医生提醒，如果有腰突表现或怀疑为腰突，应及时去医院，通过相关检查，明确突出的部位和类型，尽早治疗。
腰突了，这几件事就别再做了
软床：躺在过于柔软的床或者沙发上，脊柱难以维持正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。建议选择稍有硬度的床，平躺时腰椎受力最小。
打喷嚏：不正确的打喷嚏方式，将导致较大的冲击力作用在腰间盘，使腰椎间盘突出隐患增大。建议打喷嚏应该先直起腰，切勿弯着腰。
弯腰：尽量不做弯腰用力的动作，如拖地、搬重物等。
按摩：按摩、牵引并非人人都适合。非医学专业的按摩师，随意按摩可能导致瘫痪等严重后果。建议及时到医院就诊，由医生评判是否能够按摩或牵引。
腰椎间盘突出偏爱这几类人
久坐族
坐着往前倾的姿势，比端坐时腰椎承受的压力大50斤。久坐甚至可能让椎间盘压力达到200斤以上，一不小心，椎间盘里的髓核就会被“挤”出来。
老司机
司机长期驾车，经常处于坐位及颠簸状态，腰椎间盘承受的压力较大。
体力劳动者
人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位，包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势，常诱发腰突。
孕妇
妊娠时体重增加，且集中在腹部，会增加腰椎的负荷。
腰的人
腰扭伤虽然不直接引起腰突，但失去腰背部肌肉的保护情况，给腰突创造了便利条件。
腰痛难受，整日坐立不安的你，是否也受腰椎间盘突出症的困扰了呢?你的颈腰椎还好吗?
