预防腰肌劳损做好这7件事
现代医学认为腰肌劳损引发腰肌肌力减弱，会造成腰部结构的不稳定。若腰痛症状反复出现，一定要引起重视，及时前往天津百信医院针灸推拿科接受专业治疗。
日常生活中，该如何预防腰肌劳损呢?请做好以下7件事!
1.避免过潮，冰冷受凉：不要随意睡在湿润的地方。依据气候的改变，随时增填衣服，出汗及雨淋之后，要及时替换湿衣或擦干身体。
2.及时医治急性腰扭伤：应积极医治，注意休息，避免转成慢性劳损。
3.参加运动：体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。
4.纠正不良的工作姿态：如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿态。此外，能够运用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免呈现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，跨步要稳，脚步不要大。
5.避免过劳：腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必定形成损害而呈现腰痛，因而，在各项工作或劳动中留意有劳有逸。
6.运用硬板软垫床：过软的床垫不能坚持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7.留意减肥：控制自身体重，身体过于肥胖，必定给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，控制饮食，加强锻炼。
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