腰肌劳损怎么应对
腰肌劳损怎么应对。腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。那么得了腰肌劳损应该怎样应对呢?
该病与腰椎盘突出症状很相似，通常主要从以下方面进行鉴别。
1、腰肌劳损多为仅有腰痛，但是腰椎盘突出的患者可以有腰腿痛。
2、腰肌劳损的压痛点多在脊柱两旁(为肌肉附着点的位置，但腰椎盘突出的压痛点则多在脊柱正中，或者无明显的压痛点)。
3、腰肌劳损患者腰部活动度一般不受很大的影响，通常是早晨起床 或久坐起立时腰背痛诱发加剧，活动后可明显缓解。但是腰椎盘突出患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。
腰肌劳损的原因：
1、急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌创伤性疤痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。
2、长期的、积累性的腰部创伤所造成，如一些长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的修理工，以及长期固定姿势工作的钟表工、打字工等。这些病人往往首先是腰部肌力失调，引起腰痛以及腰部肌肉保护性痉挛，从而发生了一系列的病理改变。
如何治疗腰肌劳损
1、适当休息，定时改变姿态，避免弯腰持物等。必要时在工作中使用腰围(休息时应解除，以免引起废用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定性)。
2、训练腰部肌力量，以增加未受损害肌的补偿调节能力。
3、压痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。
