百信专家讲解网球肘该怎么预防
天津百信医院中医康复科专家介绍说，(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。
网球肘多见于网球运动员，故称为网球肘。该病与职业因素有关，常见于需要反复用力进行以手、腕活动的职业，尤其是频繁地旋转前臂者，如网球、羽毛球、高尔夫球运动员、小提琴手、瓦木工人、家庭妇女等。只要在生活中多加注意，网球肘是可以预防的。
一、加强手臂、手腕的力量练习。
二、运动前，要重视放松练习，**是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，**手臂肌肉紧张与收缩的协调性，减少网球肘的产生。
三、平时打球前要充分做好热身活动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练五、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性网球肘的伤情扩展有一定的限制。
四、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
五、避免长时间从事反复的，需要以手、腕活动为主的活动。
天津百信中西医结合医院发扬"精、诚、博、爱"的人文精神，把管理、质量、服务贯穿于以人为本的医疗、护理全过程中，以方便、快捷的服务流程，为患者朋友提供热情周到、优质**的服务。
