生活中怎么预防网球肘
生活中怎么预防?网球肘，虽然名叫网球肘，但是大家要知道这种病并非只有打网球的人才会得，一些家庭主妇、砖瓦工也是改变的受害者。因此，对每一个人而言都很有必要加强预防网球肘。那么，生活中预防网球肘有哪些好的方法?天津百信中西医结合医院专家建议大家多注意以下问题。
1、避免寒凉刺激：在夏季外出归来后不要急于用凉毛巾擦拭肘关节等部位，更不能用冷水冲洗，而是应该首先用干毛巾擦干。冬季外出的时候要注意保暖，不能要肘部长期伏在玻璃板上，以免关节受凉。
2、防止单一动作：无论在运动或劳动中应防止反复便用单一动作造成关节部位的劳损，在运动一段时间后，要变换配合其它姿势的运动，使关节局部达到劳逸结合。
3、运动后自我按摩：运动后应施行自我按摩，先顺肌肉走行方向对肌肉进行放松按摩后，再在肘关节外侧局部定点揉按，以达到放松肌肉，减轻劳损的目的。
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