颈椎难受怎么办?医生教你这样做
颈椎难受怎么办?很多人在出现颈椎不适情况后，喜欢以转脖子的方法来缓解。对此，天津百信医院针灸推拿科专家指出，这不是一个好习惯，盲目的转，将会越转越不舒服。那么，大家颈椎难受了怎么办才好呢?
简易颈椎操：下巴尖写字法
1、在平稳的椅子上坐端正，把眼睛闭上：记住一定要把眼睛闭上，以防头晕，尤其是颈椎不适难受的人，或者疲劳过度、血糖过低的人。
2、深呼吸，放松身体，自己的下巴尖想象成毛笔头：写正楷字，必须是一笔一画，且非常缓慢地写。
3、建议每次写5~10个字，写得稍微复杂一点更佳：“米”字、“等”字、“粪”字……或是写写亲朋好友的名字，写写最近的心情等。
写的动作要缓慢、柔和、连贯、自如、用力得当。
要注意的是：
该办法只合适颈椎不适、颈椎病初期的人。当颈椎病比较严重的情况，最好是在专业医师的指导下做此类保健操。特别注意，这四类人不宜用“下巴尖写字”：
✦ 高血压患者;
✦ 有脊髓型颈椎病的中老年人;
✦ 颈部滚动时疼痛比较凶猛的人;
✦ 病情严重的椎动脉型颈椎病患者。
自测：你的颈椎健康吗
很多职业人群如白领、老师、医生、司机等是颈椎病的好发人群，以下是一个简单的颈椎评级，可以方便大家自测颈椎健康。
一级：脖子酸痛、僵硬(预警信号)。
二级：肩膀、后背酸痛，僵硬。
三级：睡觉经常落枕(早期颈椎病)。
四级：胳膊出现疼痛，麻木(这级开始最好去医院)。
五级：手变笨，不灵活(这级开始需要尽快确诊)。
六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。
七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅。
八级：四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
十级：出现瘫痪，下不了床。
