颈椎病护理的方法有哪些
我们生活中都会因为很多的不良习惯导致颈椎病。比如，有长期的玩电脑开车，长时间玩手机，总是爱低着头等，这都是引起颈椎病的原因。下面我们来认识一下颈椎病的护理是怎样的?
天津百信医院针灸推拿科医生总结颈椎病的护理方法：
1、患者晚上不要枕高枕头睡觉，垂头作业要有限时;看书不要添支架，思考问题时分能够拖着下巴;头晕切勿望天花板，手软的时分能够常常牵脖子。
早上起来洗漱能够练习昂首，间歇的时分能够靠在背椅上。
2、患者垂头屈颈长时刻作业，颈后椎旁肌肉因继续严重而简单疲惫，颈椎关节亦会劳损。所以伏案不宜过久，最好一两小时便歇息一下，或改换一下体位或动作。
3、晚上睡高枕亦使颈椎委曲，常年如此，会添加颈椎劳损。看书时天然要垂头对着书本，如果把书用支架斜放，头能够略为抬起，不用长时刻屈颈。
4、患者在用脑子时能够手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，能够减轻颈肌的担负，防止颈肌过劳。
颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而发生晕眩，头后仰动作时会添加压榨，故每昂首望天花板时便晕眩，应留意防止这个动作。
5、患者的颈椎压榨到神经根会导致从上肢至指端的麻痹痹痛无力，做颈部牵引能够扩大椎间孔，减轻神经根的压榨，症状天然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功用训练，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节坚持必定的活动范围，防止关节囊、韧带等软组织退化生硬;另一方面可使颈部肌肉发达，添加支撑力，防止劳损萎缩。
6、患者在早上嗽口时趁便活动一下脖子，是一举两得的事。为着防止颈肌长时刻因支撑头颅而发生疲惫，歇息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是防止劳损的一法。
因为椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个方位卡住了，即发生了移位，此刻会有颈痛、活动不灵、简单疲惫，乃至引起晕眩、头痛等症状。
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