腱鞘炎如何在家自行缓解
腱鞘炎是主要发生的手部的疾病，大都发生在作家、工程师、绘图师、设计师或长期使用电脑者的身上，主要因为长期较快重复性地敲击键盘，造成手指地肌肉过度收缩，手指疼痛，弯曲不易伸直。患者通常会在起床时有手部发炎而引起的僵硬现象。
腱鞘炎给患者带来很大的困扰，那么腱鞘炎如何在家自行缓解?天津百信中西医结合医院专家为你介绍：
⑴**将键盘置于桌下的键盘架上，键盘的高度**能让两手自然下垂，使手腕前臂及手指呈水平，勿让手腕的高度高于前臂，并且前臂与上臂**呈垂直。
⑵若使用两边有手把的椅子**，可以使两手肘有地方可以支撑，避免悬空。
⑶手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
⑷回家可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。
腱鞘炎是一种对手部健康影响很大的骨科疾病，主要多见于手指和手腕，发病时患者感到手指或手腕处非常疼痛，严重的还可见水肿，对患者的伤害很大。所以，选对腱鞘炎的治疗方式是很关键的。如果您有更多需要咨询，可点击在线咨询专家或拨打24小时专家热线：022-58228819。天津百信中西医结合医院专家将竭诚为您服务。
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