腱鞘炎的预防有什么好方法
腱鞘炎在生活中很常见，发作时很多患者都觉得疼痛难忍。那么，腱鞘炎的预防有什么好方法呢?
人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤联成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。
预防腱鞘炎要注意以下生活细节。
1)在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
2)连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
3)冬天洗衣服时，**用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4)对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5)手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
6)感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎
腱鞘炎是一种对手部健康影响很大的骨科疾病，主要多见于手指和手腕，发病时患者感到手指或手腕处非常疼痛，严重的还可见水肿，对患者的伤害很大。所以，选对腱鞘炎的治疗方式是很关键的。下面我们就一起了解下相关的治疗方法吧。
1、手术治疗：手术治疗腱鞘炎是最常见的方法。由于腱鞘炎疾病既是局部疾患又有人体的整体系统因素，手术疗法对腱鞘炎的治疗作用并不确切，且手术治疗多少会有所创伤，若手术过程操作不当则很有可能会引起关节腔的有菌性感染，从而加重腱鞘炎的病情风险性高。
2、中医治疗：中医认为腱鞘炎是因劳损伤及经筋，或寒湿侵及脉络，经脉受阻，气血运行不畅，气滞血瘀所致，传统中医治疗腱鞘炎应遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络、调和气血。所以，这也是常用的腱鞘炎的治疗方式。
3、封闭治疗：封闭就是往患处注射药物以达到治疗腱鞘炎的目的，属于局部注射类固醇，没有本质作用，只能临时缓解疼痛，极易复发，并且多次封闭对腱鞘炎患者的局部组织的伤害较大。
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