电脑工作者怎么样预防腱鞘炎
众所周知，电脑的盛行大大改变了人们工作结构的比例，人们花在电脑上办公和娱乐的时间日趋增多，可是这样的工作模式似乎让人们的手指和手腕不停的运作。从而致使腱鞘炎的发病率提高。那么，电脑工作者预防手部腱鞘炎怎样进行保健锻炼?小编在这里为大家介绍了以下方法，大家可以趁休息之际的碎片时间来做一下缓解：
(1)分指运动。五指并拢伸直，然后分开，并用力伸展，持续片刻，还原。重复12-16次。
(2)对指运动。拇指依次与其余四指指尖相接触，成“0”形，先由食指至小指，再由小指至食指。重复12-16次。
(3)外展拇指运动。五指伸直，拇指尽量远离食指，虎口成"V”形，持续片刻，还原。重复12-16次。
(4)屈手掌运动。拇指远离食指，然后弯曲手掌，使拇指与其余四肢成“U”型，持续片刻，还原。重复12-16次。
(5)伸展腕运动。五指屈成握杯状，然后手腕向背侧伸展，持续片刻，再向掌侧弯曲，尽量弯屈，持续片刻，还原。重复12-16次。
(6)腕侧屈运动。五指自然屈曲，手腕向小指侧偏移，持续片刻，然后再向拇指侧偏移，持续片刻，还原。重复12-16次。
(7)翻掌运动。前臂平放在桌上，手掌向下，两手先向外、向上翻转至掌心向上，然后再向内、向下翻转，使掌心向下。重复12-16次。
因此，每一位经常从事手部工作的人，都可以按照上面介绍的方法进行保健锻炼，不见可以缓解疲劳，而且能够预防腱鞘炎。若是手部经常有疼痛和疙瘩响，建议您在网上预约后到天津百信中西医结合医院，查明是否发生了腱鞘炎。
