如何治疗肩膀酸痛?
如何治疗肩膀酸痛?治疗肩膀酸痛，平常可以将头部转向不同的方向，或将两肩向后打转，伸个大懒腰。晚上回家后也可以采用热敷的方法，在淋浴时用热水喷射酸痛的部位也有一定舒缓疼痛作用。如何治疗肩膀酸痛?今天我们就专门针对这个问题来说说穴位刺激按压法。
穴位刺激按压法
1、肩井穴
治疗肩膀酸痛，以穴道疗法最为有效，而其中又以肩井穴最为特效。
肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。将大拇指放在肩上，贴住脖子，中指所指的位置就是肩井穴。
肩井是治疗肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感觉就越强烈。取坐位，按揉肩井穴，以左手中指按揉右肩肩井穴1~2分，再反向用右手按揉左肩肩井穴1~2分，反复按揉。肩上的血液循环会变好，硬邦邦的肩膀也会逐渐轻松。
2、天宗穴、风池穴、天柱穴
肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。
天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有三角形的骨，即肩胛骨。以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即为天宗穴。
为提高效果，也可以刺激风池穴、天柱穴。
3、中府穴
中府穴是消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。
