中指僵硬无法弯曲 原来是“鼠标手”
百信医院中医师提醒：办公室久坐一族长期敲键盘，中指无法弯曲，应将鼠标键盘放低点，每小时活动下手腕，可预防“鼠标手”和“键盘手”。
在天津百信医院工作的小魏，右手中指会间歇性僵硬和无法弯曲，被人冠名为“中指姐姐”。小魏到百信康复科咨询了医生，原来小魏因为长期使用键盘患上了腱鞘炎，导致中指无法弯曲。这也是近年来医学上流行的一个新名词——“鼠标手”或“键盘手”。
长期敲键盘患上腱鞘炎
小魏在天津市百信医院网络部上班，负责网站编辑和策划工作，每天要撰写大量文章，要进行工作双手就无法离开间盘和鼠标。小魏说，有时候中指会莫名的自己抽动，而且每天手都感觉很酸。近几天，小魏发现中指会间歇性僵硬，无法弯曲，要过一会才能正常活动。或者自己摆动几下才能恢复。“现在，跟同时讨论问题和聊天的时候，我都只能把手藏起来，总是怕影响同事让大伙反感。网络上有‘中指哥’，我就是现实版的‘中指姐姐’。”小魏很无奈地说。
上周，小魏到天津百信医院中医康复科去咨询就诊，结果是得了腱鞘炎。天津市百信医院康复科王主任医师介绍说，腱鞘是某些肌腱外面包着的一层纤维组织，它具有维持关节正常屈伸和肌腱免受摩擦或压迫的功能。如果关节长期过度摩擦，即可引致肿胀，发生腱鞘炎。肩部、腕部和手指关节是腱鞘炎易发部位。像小魏这样长期敲键盘，手指工作强度过大，指关节就容易发生腱鞘炎，即俗称的“键盘手”。
“鼠标手”成潮流疾病
“连续在电脑旁工作6个小时，手指所承受的压力如同双腿快走40公里受到的压力强度一样。”王主任说，只要长期、较快、用力地做同一个动作，就可能发生腱鞘炎。许多都市白领每天使用电脑键盘、鼠标，甚至频繁用手机发短信写微博，这都会让特定的几个手指长时间、重复、用力地屈伸，使手部的肌腱出现过度的摩擦，最终导致腱鞘炎。长期保持一个姿势握鼠标或鼠标摆设位置不当，会导致手腕僵硬。这些因素导致“鼠标手”或“键盘手”，也是近年来白领学生中常见的关节疾病。王主任提醒，“键盘手”的疼痛还可能渐渐朝着肩膀方向蔓延，直接影响写字、捏东西、炒菜做饭等这些最简单的手部动作。
预防腱鞘炎 鼠标键盘放低点 多活动手腕
腱鞘炎发现初期可通过热敷、按摩患病关节等方式来缓解病情，尤其要减少患处劳动，必要时涂敷药膏，见效不大时进行局部封闭治疗，如仍反复发作，就需要做腱鞘切开术。若不治疗，有可能发展成长期性活动不便。
在日常工作中如何预防“鼠标手”或“键盘手”?王主任提醒说，那些长期使用电脑的人，不要连续长时间操作电脑，鼠标和键盘的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标和键盘应该放在一个稍低位置，如果调节鼠标和键盘的高度比较困难，也可以提高座椅的高度。此外，每工作1~2小时，停下来活动手腕2分钟，有助于运动手部肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
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