身体要健康 远离鼠标手
随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨手腕生疼，肩膀发麻，手指活动关节不灵活……其实，伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。要知道，如果鼠标使用不当，就能让你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。
“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“腕管综合征”症状，但其累及的关节比要多。所谓牵一发而动全身，根据力学原理，使用鼠标的整个过程从手回溯到前臂、上臂、肩。伴随着"鼠标手"还容易引起肩周炎。
现代医学研究发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适;如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。
预防“鼠标手”一定要注意身体在电脑前的坐姿，另外需要注意的是，量变引起质变，**每间隔一小时，十指交叉活动手腕，避免手指操作鼠标的压力性积累导致的压力性损伤。如果您已经得了“鼠标手”那就建议您咨询医师，帮助您早日康复。
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文章来源：天津百信医院 >>点击进入颈椎病专题
