生活小姿势 缓解腰椎痛
在生活中长期性的站、做与弯腰等姿势是经常存在的，很多的工作也是在重复着这种单一的动作，大家都清楚单一的动作很容易引发腰椎疾病，甚至更有可能病变为腰椎间盘突出。那么，我们应怎么改善这种情况，避免错误行为的发生，改正不正确的姿势呢?下面百信天津中医院中医针灸推拿科医生简单介绍姿势对脊椎的保护作用。
1、怎么站?
正确的站姿就是从我们眼睛看人体的侧面、肩、腿、胳膊应该都是处于同一水平线上，这样的姿势才是正确的，但是站立时间不宜过长，站立一段时间应当适时的进行一些调整，放松缓解身体疲劳等，正确的站位对脊椎的保护起着很大作用，能够很大程度的减少椎间盘的负担，缓解腰椎间盘突出。
2、如何坐?
现代人越来越的时间是坐在椅子上的，例如学生、办公室人员等等，经常一直保持一个姿势，长时间的不变换，这类人也是极易患上腰椎病的人群，工作的原因没办法避免久坐的话，那坐的时候一定要坐直，头部平视，切勿长期低头伏案工作，久坐的人群每隔一段时间，必须起来活动舒活筋骨，让关节附近的血液流通，减轻关节负担，这样更好的防治腰椎病。
3、怎样卧?
在躺着的时候什么姿态都有，千奇百态。对于经常腰痛的人来说，仰卧时在膝盖下面放一个较舒适的垫子会有很大帮助，还有床垫不要太过柔软，常规的席梦思就好。枕头不要太高，选择柔软舒适一点的，这样可以有效减轻脊椎负担。
这些生活的细节都是我们平时应多加注意的，好的习惯收益一生，不好的习惯我们也会让人痛苦一生，腰椎间盘突出对人影响很大，更重要的是心理上的疼痛。我们只有正确对待腰椎病，积极治疗，这样才能更好的生活。
定期检查，及时发现腰椎间盘突出
