更年期综合症的注意事项
更年期会给女性朋友带来身体上的改变，有些症状还会令女性备感痛苦，包括情绪不稳、失眠、潮热等等，而这些症状一般人们称为更年期综合症。这种疾病给女性带来的影响跟危害是比较大的，所以及时治疗更年期综合症是非常必要的，但是在接受治疗的同时，更年期的调养也是不能少的，那么更年期的注意事项有哪些呢？
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更年期综合症注意事项一：注意劳逸结合，充分的休息和睡眠时间。
更年期综合症注意事项二：保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。
更年期综合症注意事项三：注意控制饮食，避免体重过度增加。但要加强营养，食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。
更年期综合症注意事项四：由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，减缓衰老。还有要注意阴部清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。
更年期综合症注意事项五：进行适当的健身活动和体育锻炼，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。
更年期综合症注意事项六：健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
更年期综合症注意事项七：合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
更年期是一种十分特殊且重要的生理过渡时期，大家既不能忽视了它的存在，也无须对更年期出现的症状表现过于担心和焦虑。
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