更年期注意五点可有效缓解更年期潮热
女性40以后就会面临更年期的困扰，更年期潮热是更年期综合征较常见的症状。那么怎么缓解更年期潮热呢?这是很多女性朋友们都比较在意的问题，所以针对大家的疑问今天天津百信医院医生为大家详细的介绍怎么缓解更年期潮热，希望能对进入更年期的女性朋友们有所帮助。
医生介绍，缓解更年期潮热要从以下几个方面着手：
1、喝杯白水 当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。
2、避免烟酒 酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
3、深长呼吸 感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。
4、调理饮食 多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。
5、规律锻炼 有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。
推荐阅读：怎么治疗更年期综合症？
更年期期间常见的耳鼻喉科表现
1、“咽炎”：咽痒，咽痛，咽异物感是更年期较常见表现。有些人走了多家医院，做了很多检查一般诊断多是“慢性咽炎”。服了药就症状减轻，不服药就加重。这样的病人看病时要对照一下自己的年龄，女性同志看看自己的例假是否规律。甚至有些女性40岁左右因为做了妇科手术更年期早早到来了。
2、神经性耳鸣：耳堵，耳鸣，耳闷胀感，甚至眩晕。到医院检查，一般听力不下降。一般情况下都是更年期的表现。
3、其他：一些耳，颜面部，鼻-鼻窦，咽喉等部位烧灼感，过电感。无名原因的刺痒。一旦除外占位改变和其他神经病变也是更年期引起的。
天津百信医院医生指出，出现问题不要怕，主要是找到真正的原因，才是治疗疾病的关键。天津百信医院认真落实单病种整体护理和质量评价指标，不断简化就医程序，实行“人文化、人性化、人本化”的医疗设计，同时开通网络在线咨询服务，设置一人一医一诊室的私密就诊环境，努力满足病人个性化的医疗需求，为病人创造了更加优质便捷，更加温馨的医疗和修养环境。
推荐阅读：天津治疗更年期综合症的费用
温馨提示：天津百信医院为方便患者就诊，无假日门诊，全年无休。由于来院就医人员较多，我们建议您提前网上预约，不但可以优先安排就诊、选择医生，同时可享受医院实行的多项优惠政策。
百信医院特别开设医生在线咨询服务，如果您对上述有任何疑问，或者想了解更多信息，欢迎点击在线咨询，有在线医生为您解答，她们会根据您的情况，为您提供更加专业的解决方案，并为您保密。
