饮食上如何改善月经不调
女性在月经期期间需要及时的注重自己的饮食习惯，适当的饮食习惯可以很好的调理女性的日常生活，如果月经有不正常，一定要及时治疗。那么，饮食上如何改善月经不调呢？
月经不调的饮食调理措施
1、月经前:月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经头两天:月经来潮初期时的饮食调理月经不调，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期间:月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。这也是饮食调理月经不调的方法之一。
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