预防卵巢早衰的六个方法
卵巢和子宫的正常运作能够帮助女性维持容貌，但是卵巢也会随着时间的推移而衰老，而且因为个人不良的生活饮食习惯，还会导致卵巢早衰。怎么才能预防卵巢早衰，防止月经紊乱、胸部下垂、长斑等症状呢?
天津中医介绍预防卵巢早衰的六个方法。
少吃甜食、高油脂食物
甜食、高油脂食物都含有高热量，热量的过剩是导致肥胖的根源。肥胖会影响内分泌，如出现月经不调、经期延长，甚至是闭经。
少吃刺激性食物
除了辛辣食物之外，还包括酒精、烟草的刺激。
多吃豆制品
豆制品中的植物雌激素虽然含量微弱，但是对人体内分泌有双向调节作用，当体内雌激素分泌不足时，植物雌激素会表现出类雌激素作用。当雄激素过高时，植物雌激素又出现调节雄激素的作用。
不要乱补
虽然女性补充雌激素对延缓衰老、驻颜有一定作用，但这样做的前提是：经过医生认可的。
多吃富含维生素C、维生素E、叶酸的食物
可以减低卵巢癌的几率。富含叶酸的食物同样有降低卵巢癌的作用，但叶酸属于水溶性维生素，绿色蔬菜、柑橘类和谷物中富含比较多。
多吃膳食纤维
多吃膳食纤维食物对女性乳腺癌有预防作用。膳食纤维可以促进脂肪、胆固醇的排出，减少体内某些激素的合成，起到平衡作用。
